Мои любимые рецепты

МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Компания ЛЕЧЕЦ поставляет лекарственные травы, специи, пряности, приправы, масла растительные, фунготерапия, лекарственные грибы, чаи и напитки, продукты пчеловодства, семена, сырье животного происхождения, настойки, косметическое сырьё, сухофрукты, сухие экстракты, пищевые добавки, алтайские бальзамы, алтайские масла

Расширенный поиск
     
Поиск кулинарных рецептов от Яндекс

Полезные свойства шпината!

обсудить этот кулинарный рецепт в группе Мои любимые рецепты

Шпинат родом из Персии, в европейские страны прибыл вместе с маврами в IX столетии. Популярность шпинат получил после Второй мировой войны, благодаря американцам.

  • В шпинате содержится редкое количество витамина К, который влияет на крепость наших костей.
  • Также в нем сеть фитовещества, которые снимают риск возникновения слепоты.

По содержанию белков шпинат опережаем все овощи, уступая только гороху и молодой фасоли. В его состав входят все известные витамины и минеральные соли. Это источник железа, витаминов А, С, Е, В12. Кроме того, в шпинате есть хлорофилл – сильный антираковый агент.

Шпинат и все его полезные свойства

Последние исследования подтвердили способность шпината предупреждать инфаркт и рак, эксперты рекомендуют еженедельно употреблять в пищу 2-3 порции этой травянистого растения. Шпинат замедляет старение клеток, используется как легкое слабительное. А еще шпинат улучшает углеводный и жировой обмен, что стимулирует похудение.

 

 

Источник  Кулинарный блог работающей бабушки -  читать еще статьи

==========================================================

                   Рекомендую еще рецепты с моего сайта:

Блюда из рыбы | Вторые блюда | Мясные блюда | Холодные закуски | Школа здорового питания |

===========================================================

все статьи автора  JaOlga   в группе  Мои любимые рецепты