Мои любимые рецепты

МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Компания ЛЕЧЕЦ поставляет лекарственные травы, специи, пряности, приправы, масла растительные, фунготерапия, лекарственные грибы, чаи и напитки, продукты пчеловодства, семена, сырье животного происхождения, настойки, косметическое сырьё, сухофрукты, сухие экстракты, пищевые добавки, алтайские бальзамы, алтайские масла

Расширенный поиск
     
Поиск кулинарных рецептов от Яндекс

Полезность круп!

обсудить этот кулинарный рецепт в группе Мои любимые рецепты

Полезность крупы: гречка — для зрения, рис – для очищения организма, пшено — для сосудов!

Злаки – обязательная составляющая здорового питания, ведь диетологи считают кашу лучшей утренней едой Все злаки содержат полезные углеводы, микроэлементы и витамины. Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира.

Злаки – обязательная составляющая здорового питания, ведь диетологи считают кашу лучшей утренней едой Все злаки содержат полезные углеводы, микроэлементы и витамины. Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира.

======================================

Гречка.

 Каша гречневая – чемпионка по содержанию белка. При здоровом питании стоит почаще включать гречку в рацион. В гречке много железа, калия и магния.

Крупы

 

Гречка поможет расстаться с лишними килограммами, т. к. способствует правильному обмену веществ, повысит настроение и улучшит сон. Гречка способна сохранять зрение у пожилых людей, потому что  в ней содержатся вещества, которые предотвращают возрастную дегенерацию тканей глаза. Гречневая крупа ядрица — более полезна, чем продел, т.к. в ней сохраняется больше клетчатки и витаминов. Обращайте внимание на цвет гречки — в светлой гречке полезных веществ больше, чем в темной.

 

======================================

Рис.

 Как и другие крупы, рис – прекрасный источник витаминов группы В, необходим для крепких ногтей, красивых волос. Также в рисовых зернах много цинка, который помогает избавиться от проблем сосудистой системы, предотвращает появление прыщей и воспалений на коже. Существует несколько разновидностей риса. Длиннозерный рис практически не слипается во время варки, получается рассыпчатым.

Зернышки круглого риса впитывают воды в несколько раз больше собственного веса, блюда из него получаются кремообразные. Коричневый (нешлифованный) рис особенно ценен за наличие в нем диетической клетчатки, необходимой для очищения организма и поддержания иммунитета.

 

======================================

Крупы

Пшено.

Пшено – богатый источник калия, поэтому помогает справиться с нарушениями сердечной деятельности у человека, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление. А жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией стоит полюбить пшенную кашу, потому что пшено способно связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма вредные вещества . Чем желтее пшено, тем вкуснее будет каша. Чтобы избавиться от горечи, пшено следует хорошо промывать в холодной воде и протирать ее ладонями.

 

Будьте здоровы! Дорогие читатели, моего сайта, не забывайте оставлять свои комментарии в конце статьи, Ваше мнение мне не безразлично! 

 

 

 

Источник: сайт  Кулинарный блог работающей бабушки   читать еще статьи

==========================================================

                   Рекомендую еще рецепты с моего сайта:

Блюда из рыбы | Вторые блюда | Мясные блюда | Холодные закуски | Школа здорового питания |

===========================================================

все статьи автора   JaOlga   в группе  Мои любимые рецепты