МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Купить - Закваска для хлеба сухая и живая: пшеничная, ржаная, Левито Мадре

Расширенный поиск
     

Хочу похудеть!

Бывают случаи, когда мы вдруг понимаем, что платье или юбку, которые планируем одеть через недельку другую на какое-либо торжество с трудом сходится или заметно обтягивает. Сесть на диету и похудеть достаточно сложно для большинства женщин. Ведь стройность – это образ жизни, а не периодические срывы и жесткие диеты.

Если очень хочется надеть любимое платье и чувствовать себя уверенно, попробуйте применить вот такую диету – позволяющую чувствовать себя энергичной и уравновешенной. Ведь не секрет, что некоторые диеты влекут за собой усталость, слабость и раздражительность.

Итак, на первый завтрак пьем черный чай или кофе с молоком. Обязательно съедаем что ни будь сладенькое – мед около столовой ложки, можно 5 фиников или 3 дольки горького шоколада.

На второй завтрак кушаем кашу (примерно столько, сколько входит в граненый стакан). Кашку варим на воде без соли. В прикуску кусочек твердого сыра. Кашу можно заправить столовой ложкой орех или семечек, или нерафинированным растительным маслом.

Перед обедом выпиваем стакан зеленого чая. Через 20 минут хорошая порция овощного салата, немного картофеля в мундире (200 гр.) или 2 яйца в крутую и легкий суп.

На полдник - зеленый чай. Ягоды и фрукты в любом количестве. Можно 1-2 стакана «живого йогурта». Что бы приготовить «живой» йогурт самостоятельно понадобится: 3 литра цельного молока и половина стакана меда, стакан сметаны. Молоко потомить около часа на медленном огне постоянно помешивая. Как только молоко уварится на две трети, снимите с огня и охладите до 45 градусов. Добавьте мёд и сметану. Все взбейте венчиком. Через 8 часов поставьте йогурт в холодильник.

На ужин опять зеленый чай. Через минут пятнадцать 200 грамм отварного куриного мяса или рыбки. Большая порция овощного салата. В салат добавляем зелень, сок лимона, специи – тмин или кориандр.

Перед сном стакана теплого молока с добавлением куркумы.

 

 

 

Источник: сайт "Простые советы о здоровье, красоте и доме" 

===========================================================

Рекомендую еще рецепты с моего сайта:

Муравьи домаАссорти из огурцов и помидорХудеем-арбуз | Средства от мозолей | Герань комнатная

===========================================================

Все статьи автора  OlgaNik  в группе  Мои любимые рецепты