Мои любимые рецепты

МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Компания ЛЕЧЕЦ поставляет лекарственные травы, специи, пряности, приправы, масла растительные, фунготерапия, лекарственные грибы, чаи и напитки, продукты пчеловодства, семена, сырье животного происхождения, настойки, косметическое сырьё, сухофрукты, сухие экстракты, пищевые добавки, алтайские бальзамы, алтайские масла

Расширенный поиск
     
Поиск кулинарных рецептов от Яндекс

Смузи с голубикой и семенами чиа

обсудить этот кулинарный рецепт в группе Мои любимые рецепты

Смузи с голубикой и семенами чиа

Вкусный и сытный смузи, - вечером…

Смузи с голубикой и семенами чиа

или утром, как завтрак в стакане

Маленькие серые семена чиа удивляют и способны даже совершать чудеса | Мистический цвет ягод голубики, - как раз на Хэллоуиинннн! Ха-ха-ха!
…Но если серьёзно? - Вкусно и полезно!

Вкусный и сытный смузи

Страшный праздник, - летающие ведьмы в широкополых шляпах, белые привидения, чёрные кошки, хохочущие сказочным смехом гигантские тыквы и прочие страшчуды, - все собрались вместе!

В тёмный осенний вечер вся «нечистая сила» веселится, празднует и - …наводит страх. Но, не надо бояться, - эти пугающие существа исчезнут с первыми лучами восходящего солнца,- потому, что завтра наступит (по католическому календарю - 1 ноября) День Всех Святых.

Почему праздник Halloween (Хэллоуин) нравится многим людям в разных странах? - Потому что можно стать актёром или актрисой на один вечер, нарядиться в необычные яркие костюмы, смеяться громко и танцевать посреди улицы…
И никто вас не осудит! - Просто вспомнить своё детство и школьные годы, праздники и маскарады,- и только на один день снова можно стать таким беззаботным ребёнком. Чудеса, да и только!!!

Голубика и бананы

Чиа семена.

Чиа семена - эти маленькие серые семена привозят из Мексики и стран Центральной Америки. Эти семена входили в рацион питания древних народов Майа и Ацтеков. Чиа, были в древние времена - семенами выживания, когда одна ложка семян помогала продержаться без еды целые сутки.

Чиа семена в наше время - это полезная добавка, как семечки подсолнуха или семя льна.
Чем полезны семена чиа? - Они быстро насыщают, улучшают настроение и обеспечивают хороший сон.
Чиа семена содержат витамины А, В, Е, D, а также йод, железо, магний, марганец, медь, калий, кальций, фосфор, цинк; жирные кислоты Омега-3.

Смузи с голубикой

 

Рецепт на 2 порции:

Ингредиенты

  • 1 большой банан, свежий или замороженный (или 2 маленьких банана)
  • 0,5 стакана год голубики (свежих или замороженных)
  • 1 стакан молока (или миндального молока - по вкусу)
  • 2 столовые ложки простокваши или чистого йогурта (без сладких добавок)
  • 2 чайные ложки семян чиа
  • 2 чайные ложки нектара агавы (или жидкого мёда)
  • (0,5 стакана холодной воды - может понадобиться)
  • 4 кубика льда
  • 1 шарик (или 2 столовые ложки) ванильного мороженого
  • 1 круглый ломтик лимона (разрезать пополам) для украшения

Замороженные бананы

Подготовка

-Банан - почистить, порезать кусочками и заморозить, - заранее. (Или использовать свежий спелый банан). - Свежие ягоды голубики - вымыть, обсушить.
(Если использовать замороженные ягоды,- это сэкономит время).

Смузи…-как тёмная ночь с жёлтой половинкой луны

Приготовление

  1. Бросить в кувшин блендера сначала кубики льда, затем кусочки банана.
  2. Высыпать ягоды голубики.
  3. Затем выложить простоквашу.
  4. Посыпать семенами чиа.
  5. Вылить две ложечки нектара агавы (или мёда).
    (Все ингредиенты должны заполнить кувшин блендера до отметки 0,75. Если немного меньше - тогда добавить немного холодной воды)
  6. Включить блендер и на маленькой скорости измельчить твёрдые ингредиенты. Затем на средней скорости взбивать и смешивать 30 секунд. И на большой скорости взбивать, пока образуется гладкая однородная масса сиреневого цвета.
  7. Наполнить 2 высоких стакана. Добавить в смузи по 0,5 шарика мороженого. Украсить стаканы полукруглыми ломтиками лимона.

Готово! Сразу подать к столу!

И сразу выпить! Смузи… как тёмная ночь с жёлтой половинкой луны.

Наполнить 2 высоких стакана.

…Выключить свет, открыть шторы на окнах - и наслаждаться вкусным прохладным смузи, глядя в темно-синее небо, полное мерцающих звёзд:
Всем весёлого Хэллоуина!

Happy halloween наслаждаться вкусным прохладным смузи

Приятного аппетита! И приятных сновидений!

 

 

Источник сайт Вкусно и полезно ( ViP ) - читать еще статьи
===========================================================
Все рецепты zapasnoi в копии группы
===========================================================
   Рекомендую еще рецепты с моего сайта:
Молочные блюда | Коктейли | Вареники и пельмени | Каши | Овощи и их польза
===========================================================
все статьи автора  zapasnoi  в группе  Мои любимые рецепты
===========================================================