МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Полезная замена конфетам - курага с творожной начинкой

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я рада, что вы оказались на этом сайте! За окном уже весна, а это значит, что пора готовить свою фигуру к лету

… Если вы очень любите сладенькое и не готовы от него отказаться, то предлагаю вам вкусную замену конфетам - курага с творожной начинкой | Сегодня я расскажу о пользе такого блюда и о том, как правильно его приготовить

Вся польза кураги с творожной начинкой

Любой диетолог скажет, что курага, как и прочие сухофрукты - это прекрасная замена конфетам! Этот продукт можно кушать тем, кто придерживается ПП или диеты | Он сладкий и полезный | В данном сухофрукте содержится большое количество различных полезных веществ! А главное, при умеренном его потреблении вы не навредите своей фигуре

О пользе творожка, думаю, вам также известно | Он ценен тем, что содержит много кальция и белка | А это просто незаменимые вещества для тех, кто следит за своим питанием, занимается спортом или желает похудеть

Курага, в сочетании с творогом, принесет массу пользы вашему организму. Такой сухофрукт можно добавлять в творожок. Но если вы хотите побаловать себя чем-то необычным, то приготовьте запеченную курагу с творожной начинкой. Это блюдо способно заменить конфеты. Оно подойдет даже для перекуса.

Советы по приготовлению

Если вы не считаете калории в своем рационе, и не стремитесь похудеть, то для начинки можете взять творожок любой жирности. Однако если ваша цель - избавиться от парочки килограммов до лета, то берите обезжиренный продукт, либо продукт с низким содержанием жира.

Курагу нужно будет начинить творожной массой, поэтому выбирайте самые крупные по размеру сухофрукты. После приготовления их можно будет разрезать на несколько частей. Обязательно обращайте внимание на внешний вид продукта - он должен быть целым, без дефектов, посторонних запахов или потемнений.

По желанию вы можете в творожок добавить кусочки других сухофруктов, цукатов или орешков. Но учтите, что калорийность такого продукта будет намного выше и диетическим он уже считаться не будет. Но, такие добавки увеличат полезные свойства и питательность блюда.

Если необходимо снизить калорийность этого блюда, не добавляйте в него сахар и яйцо. Можно использовать только яичный белок. Не забывайте, что есть полноценные заменители сахара - мед, стевия, натуральные сиропы.

Такая сладость готовится очень быстро. Но если вы хотите ускорить процесс приготовления, заранее замочите курагу в воде, а затем дайте ей обсохнуть.

Пошаговый рецепт приготовления кураги с творогом

Какие продукты нам пригодятся

• курага - около 350 г;
• обезжиренный творожок - 120 г;
• куриное яйцо;
• немного сахара или меда.

1. Промытую и высушенную курагу надрежьте с одной стороны.

2. Смешайте творожок с остальными ингредиентами и начините полученной массой курагу.

3. Запекайте курагу с начинкой при температуре 180°C. Время приготовления зависит от духовки - в среднем до 7 минут.

Обязательно побалуйте такой вкусняшкой себя и своих близких. Приятного аппетита!

 

Всегда Ваша,

Виктория Прутковских.

 

 

====================================================
Источник: сайт Магазин мыловарения - читать ещё статьи
====================================================
    еще рецепты с сайта
Кулинарные рецепты | Едим дома | Ароматерапия | Рецепты масок | Рецепты на все случаи
====================================================
все статьи автора Виктория Прутковских  в группе  Мои любимые рецепты
====================================================