Как легко следовать диете: наглядное фотопособие о том, сколько это - 100 калорий
100 калорий - сколько это? Как легко следовать диете - наглядное фотопособие
Источник kulturologia-ru
Калорийность здоровой пищи
Лето подходит к концу, а некоторые из тех, кто усиленно старался похудеть к пляжному сезону, до сих пор так и не смог переключиться на здоровый способ питания и занятия спортом | Впрочем, не стоит расстраиваться - еще можно успеть все поправить до следующего отпуска! В рамках кампании за здоровый образ жизни Food Network опубликовала 23 фотографии, на которых наглядно видно, сколько из себя представляют 100 калорий в "правильных продуктах"
9 веточек брокколи содержат 100 калорий
Одна небольшая запеченная картофелина содержит более 100 калорий, так что ее пришлось немного отломить
Не каждый готов скрупулезно взвешивать свою еду и постоянно подсчитывать на калькуляторе или специальном приложении на телефон калорийность своей еды | Food Network предлагает более рациональный подход к этой затее - достаточно просто понять, сколько "на взгляд" весит или даже просто выглядит 100 калорий, и подсчет калорий будет производить в разы проще! Конечно, если при этом питаться теми продуктами, которые изображены на фотографиях
100 ягод малины - ровно 100 калорий
100 редисок (если они, конечно, без нитратов) - тоже ровно 100 калорий.
Коварный план Food Network был не только в том, чтобы заставить зрителей питаться правильно - в конце концов заставить другого человека против его воли делать что-либо довольно проблематично - а еще и в том, чтобы показать, насколько красивой, аппетитной и разнообразной может быть здоровая еда. Питаться одними лишь капустными листьями и морковкой - это неправильно. Еда должна включать различные компоненты, и Food Network постарались показать наглядно, что именно можно (и нужно) включать в свой ежедневный рацион.
31 побегов спаржи содержат 100 калорий.
2 маленьких кубика низкокалорийного сыра Чеддар - 100 калорий.
21 несоленых кренделей брецель содержат 100 калорий.
22 дольки чеснока - сто калорий.
Глядя на эти фотографии, становится ясно, какие продукты можно есть, не отказывая себе, а какими продуктами не следует увлекаться, даже несмотря на их общую полезность. Посчитать калорийность малины, как оказалось, проще простого - 100 ягодок равняется как раз 100 калориям. А вот запеченная картошка среднего размера содержит в себе более 100 калорий.
82 красные фасолины (приготовленные) содержат 100 калорий.
4 сардины из консервной банки (с маслом) содержат 100 калорий.
28 молодых маленьких морковочек (бэби-морковь) = 100 калорий.
12 сырых головок брюссельской капусты содержат 100 калорий.
15 половинок жареных орехов кешью = 100 калорий.
16 веток сельдерея = 100 калорий.
Всего пять сушеных плодов инжира - и уже 100 калорий.
50 темных изюмин среднего размера (без косточек) - 100 калорий.
43 приготовленных на пару бамий (дамские пальчики) = 100 калорий.
34 кусочка цельнозерновых макарон в сухом виде содержат 100 калорий.
20 сушеных половинок томата = 100 калорий.
60 сырых стручков зеленой фасоли = 100 калорий.
33 виноградины без косточек = 100 калорий.
13 больших сваренных креветок = 100 калорий.
54 листа цикория (Радиккьо) = 100 калорий.
По материалам mymodernmet.com
====================================================================
Подобный проект несколько лет назад устраивали работники сайта WiseGEEK - они посчитали, сколько нужно еды (как полезно, так и не очень), чтобы было ровно 200 калорий. Посмотрите, насколько красиво им удалось уместить такие "разнообразные калории" на обычных тарелках.
Фотопроект от WiseGEEK
Калории. Все про них слышали, но никто их не видел. Они пробираются в продукты, оттуда в человеческий организм и совершенно бессовестным образом оседают на талии и бедрах ни о чем не подозревающих людей. Работники сайта WiseGEEK провели эксперимент и выяснили, где прячутся 200 калорий.
200 калорий - это чуть больше одной сосиски
73 грамма картошки-фри = 200 калорий
Небольшой с виду пончик - это более 200 калорий
2 стакана кока-колы
Они подсчитали энергетическую ценность каждого продукта и отложили на тарелку ровно 200 калорий каждого. Как оказалось, молоко гораздо калорийнее колы, а небольшой по размеру пончик равен целой тарелке моркови. Что съесть из всего предложенного - решать каждому лично, но фотопроект определенно сможет подсказать, сколько именно калорий лежит на тарелке и когда стоит остановиться.
200 калорий - это 1,5 килограмма моркови
Сельдерей. Энергетическая ценность такая же, как у моркови
200 калорий - это три яйца
Современные диетологи не запрещают есть пончики и пить колу. Они только советуют не превышать допустимую калорийность блюд. Для взрослого работоспособного человека это 2000-2500 калорий в день. Все, что свыше - останется на животе и бедрах.
300 мл молока = 200 калорий
В 385 граммах яблок содержится 200 калорий
28 граммов сливочного масла
Кто-то смирится с прибавлением веса, кто-то побежит в спортзал сжигать лишние калории. Фотограф Henry Hargreaves довольно необычно подошел к этому вопросу. Он начал сжигать вредные продукты в прямом смысле этого слова. Стал ли он после этого стройнее? Вряд ли. Популярнее? Несомненно.
====================================================
Источник: сайт автора Клуб заботы о себе "Эсфирь" - читать ещё статьи
====================================================
все статьи автора Богданова Наталья в группе Мои любимые рецепты
====================================================