МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Сегодня приготовим очень простой и вкусный десерт из тыквы! Тыкву называют в шутку оранжевым доктором и не из - за ее красивого, необыкновенно яркого-оранжевого цвета, а из-за ее, пользы для организма человека! В ней содержится все необходимые микроэлементы и витамины, которые нам необходимы, чтобы наше здоровье было на уровне

Перечислю только некоторые, полезные свойства

• полезна для пищеварения,
• укрепляет стенки сосудов,
• нормализует водно-солевой баланс,
• улучшает зрение,
• является хорошим мочегонным средством,
• защищает и укрепляет иммунитет,
• обладает противовоспалительными свойствами

Ну, разве этого не достаточно, чтобы не любить эту замечательную, с точки зрения ботаников - ягоду? Такую тыкву можно приготовить на завтрак, на полдник или на десерт после ужина!

Нам понадобится

• 150 г тыквы
• 1 шт киви
• ?лимон (можно лайм)
• ?мед

Приготовление

Тыкву очищаем от семечек и нарезаем на брусочки.
Из брусочков режем очень тонкие ломтики (это можно сделать пиллером - ножом для чистки картофеля, а можно просто острым ножом).
Затем эти ломтики нужно сварить на пару. Если нет пароварки, так поставьте дуршлаг над кипящей кастрюлей, положите в него ломтики тыквы и варите 5 - 6 минут (время варки зависит, как тоненько Вы нарезали тыкву)

Теперь берем лимон и из его половинки выдавливаем сок.
Сок смешиваем с 1 чайной ложкой меда, интенсивно размешивая до однородной массы.

Киви очистите от кожуры, красиво порежьте небольшими ломтиками.

Выложите тыкву красиво на тарелочку, разложите киви и полейте ароматной медово - лимонной заливкой.

Вот и все, все так просто, никаких особых усилий и получилось легкое, вкусное, полезное блюдо. Прекрасный десерт, который подарит Вам много полезных витаминов.

И, небольшой совет: к тыкве можно добавить яблоки, а вместо киви использовать гранатовые зерна, пофантазируйте и приготовьте десерт из тыквы на свой вкус.

Приятного аппетита! Хорошего Вам настроения и здоровья! Пусть будет жизнь в удовольствие!

Предлагаю Посмотреть видео: как готовить десерт из тыквы с творогом для худеющих.

 

 

 

 

 

====================================================
Источник: сайт Любимые блюда - читать ещё статьи
====================================================
    еще рецепты с сайта
Блюда из мультиварки | Блюда на ужин | Блюда на завтрак | Французская кухня | Закуски, салаты
====================================================
все статьи автора Людмила  в группе  Мои любимые рецепты
====================================================