МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Попробуйте полезные и легкие блюда на завтрак

Как мы обычно питаемся по утрам?

Наверное, как обычно, доедаем то, что осталось с вечера после ужина. Или отвариваем сосиски и заедаем их бутербродом с колбасой. Это, конечно, я уже утрирую. Но, согласитесь, это совсем не далеко от истины. Но ведь все это тяжелая и совсем не полезная еда для нашего организма. И абсолютно не соответствует правилам здорового питания.

А что, если, для собственного блага, приготовить полезные и легкие блюда для завтрака вот по этим простым рецептам. Времени на их приготовление уйдет совсем не много, зато польза очевидна.

Для бутерброда с яблочным творогом надо взять:

• 1 яблоко
• 100 г творога
• половина чайной ложки лимонного сока
• половина чайной ложки меда
• 2 кусочка хлеба

Яблоко хорошо помыть и натереть вместе с кожурой. Чтоб оно не потемнело, сбрызнуть его лимонным соком. Творог смешать с медом и тертым яблоком.

Намазать яблочно-медовым творогом хлеб.

Как я люблю творог и мед!

Следующее наше легкое блюдо для здорового завтрака, дорогие читатели блога,-это овсяные хлопья с грушей.

Берем:

• 1 грушу
• 1 яблоко
• хлопьев 3 ст. ложки
• з ст. ложки сливок
• 1 чайная ложка меда
• 1 ст. ложка дробленого миндаля

Грушу и яблоко вымыть. Грушу порезать помельче, яблоко натереть вместе с кожурой. Фрукты смешать и засыпать овсяными хлопьями.

В сливки добавить мед и этой сладкой подливкой залить овсяные хлопья с фруктами. На готовое блюдо посыпать миндаль.

Салат из фенхеля:

• берем фенхеля зоо г
• 1 яблоко
• изюма 2 ст. ложки
• половина упаковки йогурта
• 2 ст. ложки сливок
• половина ст. ложки меда
• лимонный сок

Фенхель помыть и отрезать стебель и зелень. Разрезать пополам и вырезать кочерыжку. Половинки фенхеля и яблоко тонко порезать. Добавить изюм. Все смешать.

Йогурт соединить со сливками, лимонным соком и медом и этой подливкой полить салат.

Просто объеденье, какими вкусными у нас получились наши легкие блюда. Наверное, потому что творог и мед с яблоками у меня всегда ходили в фаворитах. А уж о том, насколько такой завтрак полезен я и говорить не буду. Само за себя ответит наше хорошее самочуствие и прекрасное настроение.

 

 

Источник: сайт mika17.ru  - читать еще статьи
====================================================
все статьи автора  volnyshka  в группе  Мои любимые рецепты
====================================================
Рекомендую еще рецепты с сайта
Еда и ее свойства | Заготовки | Салаты и закуски | Супы | Тесто
====================================================