МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Сейчас прилавки магазинов буквально завалены ассортиментом энергетических напитков. Глаза разбегаются от выбора, ярких упаковок и обещаний бесконечной энергии при употреблении  энергетиков. Давайте познакомимся поближе с этими жидкими батарейками для организма.

Немного фактов о безалкогольных энергетический напитках:

1. Австралийским гражданином Дмитрихом Матешичем в начале 80-х годов был изобретен напиток, который называется Red Bull. Сначала он сам его употреблял, а вскоре открыл производство. В наше время этот напиток занимает почти 70% всего рынка энергетиков.

2. Напитки – энергетики разделяются на две группы, подходящие для разных категорий людей. Одни подходят студентам и людям умственного труда (особенно, если им приходится много работать по ночам), так как содержат много кофеина, а другие предназначаются для активных людей и содержат достаточное количество витаминов и углеводов.

3. Как известно, кофе тоже отлично стимулирует мозговую деятельность, но в отличие от него, энергетики содержат витамины и глюкозу, которая мгновенно поступает в кровь, поставляя энергию мышцам и мозгу. Да и в отличие от кофе, действие которого продолжается в течение 1-2 часов, энергетик влияет на нас в течение 3-4 часов. К тому же они газированные, что обеспечивает приток кислорода к мозгу.

4. Напитки-энерджайзеры можно употреблять в строго дозированном количестве, максимум две банки в сутки. Во Франции, Дании и Норвегии эти напитки не найти в свободной продаже, купить их можно только в аптеке. Следует учесть, что людям с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше совсем отказаться от их употребления, так как случайная передозировка может привести к тому, что уровень глюкозы и кровяное давление могут достигнуть критических результатов для организма.

5. Считается, что энергетики подпитывают организм необходимой энергией, что является не верным. Организм использует собственные энергетические ресурсы, а напитки выполняют роль отмычки, предоставляя к ним доступ. Поэтому расплатой за их употребление станут бессонницы, раздражительность, усталость и, в конечном счете, депрессия.

6. Особый вред энергетические напитки приносят молодому организму, так как кофеин вызывает привыкание. После его действия, организму требуется отдых и если его не обеспечить, то это неминуемо приводит к нервному срыву.

7. Большое содержание витамина B в этих напитках способно вызвать учащенный пульс и дрожь в конечностях. Также следует помнить, что кофеин оказывает мочегонный эффект и употребление этих напитков после тренировок любителями спорта, способно вызвать обезвоживание организма, так как во время тренировок организм самостоятельно теряет жидкость.

8. Содержание в энергетиках таурина, значительно превышает допустимое его содержание в пищевых продуктах, а содержание такого вещества как глюкоронолактон, при употреблении двух банок, превысит суточную норму в пятьсот раз. Учеными до конца не было изучено, как эти вещества взаимодействуют с кофеином и к чему может привести человеческий организм употребление этих веществ в таких дозах.

9. Для того чтобы по возможности исключить отрицательное воздействие энергетиков на организм, необходимо соблюдать правила:

• - употреблять не более двух банок в сутки, дабы избежать передозировки;
• - не употреблять энергетики после физических нагрузок;

• - исключить употребление этих напитков детям, подросткам, пожилым, а также людям, страдающим такими заболеваниями как гипертония, глаукома, сахарный диабет и любыми заболеваниями, связанными с психическими расстройствами;

• - категорически исключить смешивание энергетиков с алкоголем, так как взаимодействие кофеина с алкоголем способно оказать губительное действие на сосуды сердца и вызвать гипертонический криз.

10. Еще следует учесть, что употребив энергетический напиток, необходимо исключить прием напитков, содержащих кофеин (чай, кофе) в период его действия, иначе, допустимая доза будет превышена.

 

Не злоупотребляйте и относитесь бережно к своему здоровью!

 

 

Источник: сайт  Самобранкин   читать еще статьи

==========================================================

все статьи автора  elen4ik    в группе  Мои любимые рецепты