МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Молоко и его ближайшие “родственники”- это основа питания для тех, кто беспокоится о здоровье, красоте и поддерживает мечту о вечной молодости!

 

ВСЕ МОЖЕТ… МОЛОКО!

• СИЯЮЩАЯ КОЖА.

Полезнее использовать кисломолочные продукты:кефир, ряженку, простоквашу. Эти продукты быстрее усваиваются. И микрофлору кишечника улучшают. А значит меньше воспалений на коже. Прямая связь.

 

• СТРОЙНАЯ ФИГУРА.

Ежедневный прием молочных продуктов улучшает пищеварение и, соответственно снижает вес. Достаточно 125 грамм йогурта натурального, 200 мл. молока нежирного или кефира, 15 грамм сыра.

Но этот эффект наступит в том случае, если основной прием пищи не перегружен жирами.

 

• КРАСИВЫЕ НОГТИ.

Чтобы кальций усваивался полнее, нужны витамины и кислоты. Поэтому лучше творог готовить с фруктами, овощами и зеленью. Всего месяц дружбы с такими салатами и не будет проблем тусклых волос и слоящихся ногтей!

 

• ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ.

Всегда в свой рацион добавляйте сыр, если к вечеру у вас появляется упадок сил. Белка в нем содержится больше в 10 раз, чем в молоке. А белок необходим для поддержания жизненного тонуса.

 

• Не получается уснуть?

Стаканчик теплого молочка на ночь – и у вас нет проблем со сном. А это полноценный отдых.

 

 

 

Источник сайт Кулинарные рецепты от Сергея Пчелинцева  - читать еще рецепты

===========================================================
все статьи автора Sivanovich  в группе  Мои любимые рецепты

===========================================================

Рекомендую еще статьи на моем сайте:

Полезные советы | Закуски и бутерброды | Десерты и напитки | Маринады | Каши

===========================================================