Чем и почему рыба полезна
В том, что рыба полезна, не сомневается никто. Но вот какая, чем и почему рыба полезна для здоровья человека – вопрос остается для многих открытым.
Давайте вместе с вами попытаемся понять, в чем же польза рыбы.
Лидерство по содержанию фтора, калия и фосфора занимает ледяная рыба. В ее мясе присутствует незначительное количество вредных организму человека веществ.
- Мясо трески способствует похудению. Печень этой рыбы является огромным источником витаминов А, В и D.
- Скумбрия – «питатель мозгов». В рыбе присутствует максимум очень полезных жирных полиненасыщенных кислот.
- Нежирное мясо тунца, обогащенное белком, кальцием и фосфором, помогает укреплению иммунитета.
- «Сердечная» рыба № 1 – сёмга. Если употреблять ее не в копченом виде, она очень полезна для работоспособности сердца человека.
- Пикша – отличный помощник человеческого организма в обогащении йодом.
- Содержащий в своем мясе витамин В12 (улучшает синтез ДНК) и антиоксиданты, карп ускоряет обмен веществ.
- Мясо минтая является регулятором сахарного уровня в крови. Рыба полезна для щитовидной железы и …(вы не поверите) как отличное средство от прыщей!
Естественно, эта короткая статья не освещает полностью, чем и почему рыба полезна. Но даже из данного текста можно понять — польза рыбы очевидна!
Источник сайт Надежный советник - читать еще статьи
===========================================================
все статьи автора podvodnic в группе Мои любимые рецепты
===========================================================
Еще рецепты с сайта
Кулинария | Домашнее хозяйство | Маленькие хитрости | Рассыпчатый плов
===========================================================