МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Многие женщин задаются вопросом как же все таки похудеть? Так начинаются изнурительные диеты, не дающие нужного результата и в итоге комплексы и недовольство собой. Помните женщины, вы – прекрасны. Хотите знать, какие именно блюда стоит исключить из рациона, чтобы добиться нужного результата?

Итак:

Жирный суп

Несомненно, вкусный борщ да на мясном бульоне – это вкусно и питательно, но! В наваристых мясных бульонах много питательных веществ, соответственно наш желудок после съеденного мясного супчика начинает выделять повышенное количество желудочного сока. Результат: Вам снова хочется есть. Поэтому откажемся от мясных супов, отдав предпочтение овощным и грибным «легким» супам.

Жареное или вареное?

Вареное! С употреблением жирных жареных блюд, наш желудок начинает усиленно выделять желудочный сок, что приводит к усилению аппетита. Замените жареные блюда из вашего меню на отварные и приготовленные на пару. А если внести элементы японской диеты то от мяса (кроме рыбы) вообще придется отказаться.

Маринованное

Маринованные блюда вызывают жажду, что чревато лишними килограммами, ведь употребление большого количества жидкости приводит к задержанию солей в организме. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, а также запеченным в духовке.

Кислое

Кислые овощи и фрукты, в частности ягоды, вызывают чувство голода. Кислое вызывает тягу к соленому, опять таки происходит повышенная выработка желудочного сока. Отсюда повышается аппетит. Кушайте сладкие, сочные фрукты в сочетании с кисломолочными продуктами – полезно и очень вкусно.

Острое

Заменим острое на ароматные травы и зелень.

Подведем итог? Меняем рацион, исключаем жирное, жареное, маринованное и острое – получаем результат. Хорошей Вам весны, без лишних килограммов!

 

 

 

 

Источник: сайт Кладезь знаний читать еще статьи

==========================================================
все статьи автора volyul  в группе  Мои любимые рецепты

===========================================================

Рекомендую еще статьи на моем сайте:

Рецепты | Всякие мелочи | Комфорт

===========================================================