МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Профилактика всегда лучше, чем лечение. Чтобы избежать проявления гиповитаминоза, возьмите себе за правило периодически, а особенно весной принимать курс витаминных препаратов, содержащих в своем составе и витамины и минералы.

Поливитамины можно приобрести в аптеке без рецепта. Но врач всегда лучше посоветует, какие из них более всего подходят к вашему возрасту, образу жизни, состоянию здоровья.

Ничего нет лучше для профилактики авитаминоза, как правильно сбалансированное питание. Оставьте в прошлом фаст-фуды, начните новый день с качественных и здоровых продуктов! Кефир, творог, свежее мясо и рыба, фрукты и овощи – вот основа правильного питания. Обязательно кушайте утром, чтобы не пришлось набивать желудок чипсами, купленными в соседнем с офисом киоске. Возьмите за правило держать в своей сумке пару яблок или банан, апельсин. Словом, то, что вы любите. Найдите поблизости от работы приличную кафэшку, в которой готовят качественные первые блюда. Не забудьте прихватить йогурт, чтобы перекусить перед концом рабочего дня – пока еще доберетесь домой и приготовите ужин… Да, и не забывайте бывать на свежем воздухе.

Помните – «солнце, воздух и вода…» ?

Через недели две в зеркале вы увидите помолодевшее, посвежевшее лицо, во всем организме появится легкость, желудок станет работать как часы и синдрома хронической усталости как не бывало. Это говорит о том, что авитаминоз вы победили.

Народные средства при авитаминозе:

• Ель и мед против авитаминоза
• Экстракт родиолы розовой. Стимулирующее ЦНС средство.
• Общеукрепляющий, витаминный чай из рябины
• Отвар овса с медом — действенное общеукрепляющее средство

Будьте здоровы! 

===========================================================
Мои любимые рецепты читать еще статьи
===========================================================
все статьи автора  ipola   в группе  Мои любимые рецепты
===========================================================
     Рекомендую еще статьи на моем сайте:
апельсин  | бисквит  | булочки  | говядина | запекание
===========================================================