Творожная диета
Творожная диета способствует не только похудению и сжиганию жиров в организме, несомненным плюсом творожной диеты является её возможность очищать организм от токсинов и шлаков, скопившихся за годы вашей жизни. Также она полезна, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом - она не острая, не жирная, не какая-то необычная, за счет этого она легко и удачно усваивается организмом.
Основа диеты - творог и кефир. Это очень полезные и сытные продукты, поэтому употребляя их три раза в день вы не будете голодать, а будете ощущать приятную сытость, и в то же время не будете чувствовать тяжесть в желудке, что часто бывает при других диетах. Также допустимо употреблять отруби, лучше грубого помола - это позволит вам чувствовать себя более сытной, и в то же время меньше есть. В среднем при правильном использовании этой диеты человек худеет, где то на 500 грамм ежесуточно, что позволяет похудеть на 3.5 килограмма в неделю! основными достоинствами творожной диеты является её легкая переносимость для организма, её сытость и питательность. В творожных продуктах очень большое количество витаминов и белков, в особенности много кальция. Кальций используется организмом для укрепления костей, ногтей, зубов, а также для сжигания жира. Кроме достоинств, конечно, есть и недостатки, и самый главный недостаток - не всеобщая применимость.
Многие люди не любят кефир и творог, также есть люди с аллергией на молочные продукты, само собой она не подойдет и для них тоже. Чтобы эта диета переносилась организмом легче, стоит перед началом перехода на неё употреблять молоко и мед, также полезен зелёный чай. Не стоит переедать "напоследок" перед переходом на творожную диету - это чревато последствиями. Если же вы все сделали правильно - организму будет очень легко перестроиться на подобные продукты, и всё пройдет без осложнений. Эта диета отлично подойдет каждому вегетарианцу, но если вы чаще всего употребляете мясо - то стоит присмотреться к другим диетам, которые покажутся вам менее тягостными, например к жидким, их очень большое количество и вы сможете выбрать себе диету по вкусу.
Можно использовать четырехразовое питание - на каждый прием пищи две чайные ложки отрубей и сто грамм творога. Также в творог можно добавлять разные наполнители - сухофрукты, ягоды, мёд. Также можно пользоваться пятиразовым питанием, на каждый приём пищи вполовину меньше творога, никаких отрубей, и стакан молока, теплого или нет - по вашему вкусу. Также есть ещё один вариант - тоже пятикратный приём пищи, по 100 грамм во время каждого приёма пищи и два стакана кефира.
В спортивном питании существуют разные, порой противоречивые, представление о том, какой должна быть культура употребления жиров. Интересно знать, что существуют полезные жиры, которые крайне необходимы организму при занятиях спортом, они принимаются в виде добавки к пище и несут ряд полезных для спортсмена функций
Будьте здоровы!
===========================================================
Мои любимые рецепты читать еще статьи
===========================================================
все статьи автора ipola в группе Мои любимые рецепты
===========================================================
Рекомендую еще статьи на моем сайте:
апельсин | бисквит | булочки | говядина | запекание
===========================================================