МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

Предлагаю вашему вниманию замечательный витаминный салат с квашеной капустой и грейпфрутом. Сочный, сладковато-острый, витаминный, низкокалорийный – в общем, то, что требуется нашему подуставшему за зиму организму. Отлично подходит для поста. Ну и еще один бонус – готовится такой витаминный салат с капустой буквально за несколько минут.

Нам потребуется:

• Капуста квашеная – 200-300 г,
• грейпфрут красный – 1 шт., средний,
• изюм – 50 г,
• грецкие орехи или фисташки – 50 г (по желанию),
• для заправки – растительное масло – 2-3 ст.л.

Приготовление:

Для приготовления витаминного салата из капусты, прежде всего, почистите грейпфрут.

Разделите его на дольки, с каждой дольки снимите белую пленку, в противном случае грейпфрут будет сильно горчить. Порежьте грейпик на небольшие кусочки, сложите в салатник, туда же слейте сок, выделившийся при нарезке. Изюм залейте горячей водой минут на 15.

Затем воду слейте, изюм подсушите бумажным полотенцем, и тоже отправьте в салатник. И, наконец, добавьте в наш витаминный салат капусту. Причем капусту промывать не желательно, поскольку в этом случае из нее вымываются все полезные вещества, особенно витамин С.

Заправьте наш витаминный салат с капустой маслом, перемешайте, при желании можете посыпать орешками, но и без орешков салатик хорош!

Соли я лично не добавляю, а вот сахаром, особенно если капуста кисловатая, можете салат посыпать, достаточно будет 1 ч.л.

Можете подать салат как самостоятельное блюдо, а можете в качестве гарнира к блюдам из рыбы или курицы, например, к запеченным в духовке куриным наггетсам.

Источник: сайт Кулинарной Академии читайте окончание рецепта
====================================================
все статьи автора  Stelmi    в группе  Мои любимые рецепты
===========================================================
Рекомендую еще статьи на моем сайте:
Блюда из круп | Блюда из творога | Блюда из яиц | Кулинарные хитрости | Экономия бюджета

===========================================================